SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
S O L L E N T U N A G Y M N A S T E R N A
Träning

Klicka på bilden för att se den större

LÄRANDE GYMNASTIK

I våra lärande grupper 6-10 år arbetar vi med Lärande gymnastik, det stadium där barnen lär sig att träna för att ha kul, utmanas, röra på sig, träffa kompisar och börja utveckla sin egen inre drivkraft.

De som vill satsa mer på sin gymnastik ges möjlighet att göra det genom att anmäla sig till x-träningen.

 

  • Träningen är gymnastikspecifik men med fortsatt fokus på allsidighet samt med ålders- och mognadsanpassad variation av övningar och uttrycksformer.
  • De grundmotoriska färdigheterna är i centrum och sätts samman för att forma gymnastikspecifika övningar.
  • Ledaren inspirerar barnen med spännande och individuellt anpassade utmaningar.
  • Allsidighet och variation i träningen säkerställs genom smarta inlärningsmetoder och olika rörelse- och redskapsbanor.
  • Ledare och barn arbetar tillsammans på ett lekfullt sätt mot individuella prestationsmål. Resultatmål förekommer inte.

TRÄNA PÅ ATT TRÄNA
I våra träningsgrupper från 10 år arbetar vi med Träna på att träna, detta är ett stadium som ofta pågår under flera år, där variation och utmaning står i centrum.

  • Vi flyttar fokus mot inlärning och utveckling av mer komplexa övningar
  • Träningen blir mer strukturerad och kräver större koncentration från utövarna.
  • Fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet och uthållighet) kompletterar den gymnastiksspecifika träningen.
  • Den aktiva ska kunna delta i andra idrotter.

 

Du kan läsa med om Svensk Gymnastiks utvecklingsmodell och arbetet kring Svensk Gymnastik Vill HÄR

BAS-termin (6-9år)

För nybörjare som inte tidigare gått på gymnastik, efter en termin går de vidare till någon av våra lärandegrupper. Barn födda 2016-2017 kan börja direkt i en L16/17 grupp.

 

Vi tränar på grundmotoriska övningar med mycket fokus på stödja och hänga samt grunderna inom redskapsgymnastik: kullerbytta, handstående och hopp med satsbräda.

BAS 13-15  Söndag  12.00-13.30  Häggviksskolans gymnastiksal

 

Pojkgrupper (6-9år)
Fortsättningsgymnastik för pojkar.
Vi utvecklar de gymnastiska grundövningarna med mer fokus på stil och kvalitet.
 
P13-15  Söndag  Häggviksskolan  16.30-18.00

 

Lärandegrupper (6-10år)

L16/17 (6-7 år)

Träning 1 timme/vecka.

Gruppen tränar på grunderna inom redskapsgymnastik.

L16/17 B Söndag 17.00-18.00 Norrvikens skola
L16/17 C Tisdag 18.00-19.00 Norrvikens skola
L16/17 D Måndag 17.00-18.00 Vaxmora
L16/17 E Söndag 15.30-16.30 Kärrdalsskolan
L16/17 F Söndag 13.00-14.00 Sollentunavallen
L16/17 H Måndag 18.00-19.00 Tegelhagens skola
L16/17 J Onsdag 18.00-19.00 Tegelhagens skola
L16/17 K Söndag 10.00-11.00 Tegelhagshallen

 

Träning 1,5 timme/vecka.

För de som vill träna lite mer intensivt och vill ha mer träning.

L16/17 utökad Söndag 09.00-10.30 Helenelundshallen

 

L15/16 (7-8 år)

Träning 1,5 timme/vecka.

Vi utvecklar de gymnastiska grundövningarna med mer fokus på stil och kvalitet.

Förkunskaper: Framåt & bakåtkullerbytta, Handstående mot vägg, Huvudstående i gruppering (5sek), Ljushopp med rak kropp i satsbräda till en tjockmatta, Fritt hängande i räck. 

L15/16 A Söndag 10.30-12.00 Häggviksskolan
L15/16 C Tisdag 16.30-18.00 Runan
L15/16 F Söndag 15.30-17.00 Sollentunavallen
L15/16 H Måndag 16.30-18.00 Tegelhagshallen
L15/16 K Söndag 11.00-12.30 Tegelhagshallen

 

L14/15 (8-9 år) 

Vi bygger upp styrka och tränar förövningar för mer avancerade övningar.

Förkunskaper: Fritt handstående, Framåt & bakåtkullerbytta, Huvudstående i gruppering till sträckt position, Hög kullerbytta från satsbrädan till två tjockmattors höjd, Fritt hängande och pendlingar i räck, Brygga

L14/15 B Söndag 18.00-19.30 Runan
L14/15 C Onsdag 18.30-20.00 Runan
L14-16 E Söndag 16.30-18.00 Kärrdalsskolan
L14/15 F Söndag 14.00-15.30 Sollentunavallen
L14/15 H Torsdag 18.30-20.00 Tegelhagshallen
L14/15 K Söndag 17.00-18.30 Tegelhagshallen

 

L13/14 (9-10 år)

Träning 1,5 timme/vecka.

Fortsättningsgymnastik för flickor och pojkar.

Förkunskaper: Hjulning, Bakåtkullerbytta till stå, Handstående-nedrullning, Huvudstående i gruppering till sträckt position, Inhopp med armdrag, Hög kullerbytta från satsbräda till två tjockmattors höjd, Överslag till rygg, Stödhängande (5 sek) framåtkullerbytta till rakt hängande, lyft till pikerat hängande i räck (5sek), Brygga

L13/14 B Söndag 13.30-15.00 Häggviksskolan
L13/14 C Onsdag 18.30-20.00 Runan
L13/14 G Söndag 12.30-14.00 Tegelhagshallen
L13/14 H Onsdag 17.00-18.30 Tegelhagshallen

 

 
X-träning

Extra träningstillfälle för de som är motiverade att träna 2 ggr/vecka. Gymnasten går då kvar i sin ordinarie grupp och tränar dessutom ett extra tillfälle/vecka.

Vi mejlar ut information till alla med åldern inne som är anmälda i en grupp när terminen startar.

 

2016/2017 x Torsdag 17.00-18.30 Tegelhagshallen
2014/2015 x Fredag 17.00-18.30 Helenelundshallen

 

Mer information om hallar & lokaler

Träningsgrupper (10år->)

T11-13 grund Söndag   13.30-15.00  Häggvikshallen

Gymnasterna övar på grunderna inom redskapsgymnastik samt på förövningar inför mer avancerade övningar. 

 

T12/13 Norr Söndag   18.00-20.00 Häggviksskolan
T12/13 Syd Torsdag  18.30-20.30  Helenelundshallen
Gymnasterna bygger vidare på förövningar för att lära sig mer avancerade övningar som handvolt, rondat, flick-flack, överslag och frivolt. 
Passar gymnaster som tidigare tränat gymnastik, antingen i lärande eller i en träningsgrupp.
 
T11/12 Norr  Söndag  13.00-15.00    Häggvikshallen
T11/12 Syd  Söndag  18.30-20.30  Tegelhagshallen
Avancerad grupp där gymnasterna bygger vidare på förövningar samt lär sig mer avancerade övningar som handvolt, frivolt, flick-flack, salto på tumbling samt överslag, frivolt och skruvträning på trampett. 
Passar gymnaster som tidigare har gått i T fortsättning.

 

Ungdomsgrupp (13år+)

Träning 2 timmar/veckan

Rolig gymnastikträning i specialhall för gymnastik där gymnasten själv har stort inflytande på innehållet. Traditionell redskapsgymnastik med inslag av andra gymnastikformer.

 

Ungdomsgrupp Lördag 15.00-17.00 Satelliten